熱帯魚・海水魚 照明時間のコントロール方法

アクアリウムを綺麗に見せる重要なアイテムと言えば、照明ですよね。

照明からの光は水槽を綺麗に見せる為だけではなく、魚や特に水草にとって重要な生命源になります。

しかし、アクアリウムのバイキンマン的存在の苔にとっても照明の光は生命源です。
長い時間、照明をつけているとあっという間に苔がガラス面にビッシリ！！…泣

今回はそんな重要なアイテムの照明ライトについて
適切な照明時間とそれを上手くコントロールする便利な道具について書きたいと思います。

○照明時間が長くなりがち

○照明時間が不規則

○付けるのを忘れていた。あっ消すのも…

全て解消します！！

適切な照明時間とは？

オススメの照明時間は

ズバリ

○水草なしの魚水槽で６時間。

○水草水槽で８時間。

意外と短いと思いますよね。

ただ、これまで10年以上アクアリウムをしている経験から、これがベストです！

 (一部難しい水草など例外を含みますが…)

これより長いと苔の発生が顕著に増え、

これより短いと水草の成長に不可欠な光合成不足になり、水草維持が難しくなります。

ちなみに、魚水槽にとっては室内の自然な光があれば

ぶっちゃけ、照明は付けなくても問題はないです。

でもやっぱり、アクアリウムの見栄えの点で６時間程度をオススメします。

ライトを付けて見ないと綺麗じゃないですからね。笑

照明時間のコントロール

ライトのスイッチをオンオフするのは

毎日規則的にできていますか？

たまに付けっぱなしで寝てしまったりすることありませんか？

人がやるとなると、忘れてしまうことや正確な照明時間のコントロールは難しいと思います。

そんなあなたに使っていただきたいのが

電気のプログラムタイマーです！

 

引用元:https://www.amazon.co.jp

これは本当に便利です！

自分の思うままにライトのオンオフが可能なので、いつも適切な照明時間が可能となります。

ちなみに僕はいつも夕方の１６時から２４時までの８時間。

タイマーをセットして使っています。

またまたちなみに、

熱帯魚屋さんでアクアリウム用で売られている商品もありますが、
電気屋さんやホームセンターで売られている家庭向けの商品の方が安くてオススメです。

1000円以下であります！！

また、デジタル式や曜日別にコントロールできる物など

様々な種類がありますので、自分の生活に合うものを探してみるのも楽しいですよ？笑

以上。

照明時間のコントロールにお困りの方は是非使って見てね。

より快適なアクアライフへ…！

チッチッチ…

あ。もうすぐ、体内タイマーが消灯しますので
この辺で！  笑

効率良くダイエットしたいなら 走るな

僕は週に2回、スポーツジムでトレーニングをしているのですが、

スポーツジムに来て

ランニングマシンでトコトン走って

「あー。今日も良い汗かいた。」

って言ってそのまま帰宅する人がチラホラいます。

走るのが好きで、ランニング目的でジムに来ている人は凄く素晴らしい！！

しかし、ダイエット目的でジムにランニングをやりに来ている人には是非この記事を読んでいただきたい。

そんなんじゃ痩せないよ？

まず、当たり前のことですが

体重は摂取カロリーと消費カロリーの差によって増減します。

つまり、食べたり飲んだりした分のカロリー以上に消費しないと痩せない訳です。

そんなことは言われなくとも分かりますよね。

では、ダイエットといえば

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が有名ですが、

それぞれの消費カロリーはどれぐらいか知っていますか？

また、自分が1日どのくらいカロリーを摂取しているのか知っていますか？

今回は効率的なダイエットについて書きたいと思います。

なお、消費カロリーなどの数字部分は個人の体型や性別などによって変わりますので

あくまで目安として考えてくださいね。

 

[ウォーキング・ジョギングの消費カロリー]

○ウォーキング

1時間あたり150〜300kcal

○ランニング

1時間あたり300〜450kcal

となります。

1時間ずっとウォーキングやランニングって大変ですよね？

1時間も走った日には達成感や充実感はハンパないでしょうね。

しかし

この1時間で400kcal消費するランニング。

実はマクドナルドで有名な

テリヤキマックバーガー(496kcal)だけで

摂取カロリーが勝ってしまうんです！

もっと言うと、

マックシェイクバニラSサイズ(205kcal)だけで

30分走らないと取り戻せません。

「今日は頑張ったし、喉も渇いて暑いから帰りにマックシェイク♪」

…ってふざけんな笑

なんかやってられなくないですか？

そのランニング努力を

筋トレとおにぎり一個分食べる量を減らす方が圧倒的に効率の良いダイエット法になります。

筋トレです。筋トレ！

走るより筋トレ！のメリット

○少ない時間でカロリー消費が行われる。

無酸素運動の筋トレ10分は

ランニング30分ほどのカロリーが消費されるんです。

○運動していない間もカロリー消費が期待できる。

何もしていなくても消費されるカロリーを基礎代謝カロリーと呼びますが

基礎代謝の50%以上を筋肉が消費しています。

したがって、筋トレで筋肉をつければ代謝が上がり、

消費カロリーの増加が期待できます。

○引き締まった体になる

男性らしい。女性らしい体って

やはり筋肉が必要になってきます。

脂肪を減らしてクビレやメリハリボディに欠かせません！

以上。

効率の良いダイエットがしたいなら

筋肉トレーニングと食事量調整です。

余談ですが…

「デブは甘え」です。

体重コントロールは

摂取カロリーと消費カロリーの差です。

私は体質的に太りやすいから食べてなくても太るは間違いです。

 甲状腺などの病気で痩せにくい人は違います…(すみません)

体質的な差とは基礎代謝カロリーの違いかもしれません。

そうであるなら、なおさら

筋トレで代謝を上げて痩せてやろうよ。

頑張れ！ファイト！！

【アクアリウム】水面の油膜を簡単に取り除く方法

水面で虹色にギラつく油膜。

アクアリウムをされている方なら

一度は悩まされる現象ですよね。

僕自身も初めて見たとき

え、やばくない？魚たちは大丈夫なの！？

と不安になっていました。

今回はそんな油膜の発生原因と対処法について書きたいと思います。

特に対処法の一つには誰もが家庭で使用している物で油膜を消し去ることができます。

ぜひ参考にしてくださいね。

【油膜の発生原因】

 まず、油膜とはタンパク質の塊です。

そのタンパク質は以下の物から発生します。

○エサの食べ残し

○魚の死骸

○バクテリアの死骸

○魚から出る糞尿

○水草の枯葉

などなど…。

発生したタンパク質は

タンパク質を分解するバクテリアによって

分解されます。

分解されてしまえば油膜は発生しません。

つまり

油膜が発生する＝バクテリア環境が正常ではない。

ここ重要です！

バクテリア環境が崩れていると

魚にとって有害な毒素である、アンモニアや亜硝酸という物質も分解されず、

魚が死んでしまう原因となります。

したがって、油膜は水質悪化の指標になります。

油膜の発生＝水質が悪化している

バクテリア環境を整えるためには

○エサの量を減らすこと

○魚を追加しないこと

○バクテリア剤の使用 or 環境が良い水槽のろ材を直接使用すること

○安定するまで最低週一回は水換えをすること

○(できれば)エアレーションを行うこと

上記を実行しているのに、油膜が治らない場合

ろ過能力が足りていない可能性があるので

フィルターの増設をオススメします。

ただ、

やっぱり油膜は早く消し去りたいという方！

これを使って除去してみましょう。

 

そう。ラップです！

これを水面に浮かべるだけで

面白いぐらい簡単に油膜を取り除くことができます。

裏技ですよ。笑

また、簡単な方法の一つに

上部フィルターや外部フィルターなどの

水排出口を水面より少し高くすることで油膜を無くす方法もあります。

ただ、水がバチャバチャするので

それが気にならない方にはオススメします。

【まとめ】

○油膜の原因はバクテリア環境が整っていないこと。

○油膜は水質悪化の指標となる。

○一時的に取り除くなら食品用ラップを使うと便利

油のことばかり考えてたら

天ぷらとか唐揚げが食べたくなってきたんやが…。

誰か分解してくれません？…笑

熱帯魚を買ったとき。酸素はどのぐらいもつの？よりもっと重要なこと。

熱帯魚などの魚を買ったときに

この袋の中の酸素ってどのくらいもつの？

と気になったことありませんか？

ズバリ答えは

2日は余裕で大丈夫です！

熱帯魚や海水魚などのアクアリウム商材について、

ネット通販で有名な「チャーム」というお店があります。

そこで熱帯魚を注文すると、発泡スチロールの箱の中にビニール袋でパッキングされたお魚が届けられます。

通常は前日発送で1日で届きますが

沖縄や北海道だと2日がかりで到着となります。

つまり…

袋内の酸素だけでも2日は十分もつようになっています。

これは通常のお店でも同じです。

酸素量は魚にとって問題なし。

しかし、気をつけるべき

重要な点が1点あります。

魚を買ったとき

【温度変化】に要注意です！！！

お店で元気だった魚が自宅の水槽に入れると

死んでしまう。その大きな原因の一つに持ち帰り時の温度低下、または温度上昇があります。

袋の中の水なんて、1リットル程度です。

少ない量の水は外気温に左右されやすく、すぐに温度が変化してしまいます。

特に冬場と、夏場は要注意です。

ここで、先ほどのネット通販の話に戻ります。

通販のように移動時間が長くて、しかも沖縄や北海道までお魚を届けるのに温度変化は大丈夫なのか？

それが大丈夫なんです。

保温性の高い発泡スチロール箱に入れられ、

気温が低い冬場にはホッカイロ、

気温が高い場合は保冷剤などが入っています。

そのため

水温が適切な範囲に保たれるのです。(ほんとにスゴイ！)

この方法は通販に限らず、熱帯魚店で魚を買ったときにもオススメします！！

特に

夏場、冬場、家まで時間がかかる人

移動用の発泡スチロールを用意しましょう。

また気温によって保冷剤、ホッカイロも用意すると完璧です。

お店によっては、使い終わった発泡スチロールやホッカイロはサービスしてくれる所もありますので一度聞いてみるのも◎

【まとめ】

○熱帯魚を買ったさい、魚の酸素不足は心配しなくてよい。

○移動中の温度変化に気をつけること。

発泡スチロール、ホッカイロ、保冷剤で対策を行いましょう。

以上。

手間が掛かることですが、

快適なアクアライフのために。。。

クールビズ シャツの着こなしよりも重要なこと

 

今年も暑い夏がやってきました。

夏が来るたび、今年は例年より猛暑になる予想です！

とニュースで目にするイメージですが

気のせいでしょうか？笑

最近はクールビズという言葉も定着し、

スーツ屋さんでは毎年クールビズ用の新しい商品も続々発売されていますよね。

そこで気になるのが着こなし方ではないでしょうか？

シャツは長袖にする？

半袖にする？

長袖だとロールアップの方法は？…

最近は丈の短いパンツも良く見るようになってきたしなあ…

色は夏らしくブルー系で清潔感だして

柄も…あーしてこーして…。

確かにわかります！

クールビズって決まったルールもなく

会社によって、個人によって捉え方が様々なのが今の現状なんですよね。

だから、迷う！！笑

しかし、今回言いたいのは

そこじゃないんです。

着こなし以前にもっと大切なこと！

夏ならではの対策していますか？

【脇汗対策していますか？？？】

特に男性は意識していない人が多いと感じます。

でも

脇って思った以上に汗をかくんですよー！

と声を大にして言いたい。

例えば、毎日の通勤で

駅まで歩いて〜満員電車に揺られ〜

会社まで歩いて〜

到着する頃にはシャツに汗ジミを作ってる人、結構います！

着こなし方は凄くカッコ良くても

う〜ん…

全て台無しだ！！

僕自身も暑がりで結構汗をかくので

これまで脇汗対策は色々試してきました。

そんな現在は手軽に使えて

汗ジミをなくしてくれる物を使用しています。

それがこちら

 

汗とりパット

いわゆる脇汗パットです。

正直、商品の種類はどれでも大丈夫です。

使うか、使わないかで全然違うので

安いのでも良いので何も対策しないより

使うべきです。

女性用でも問題なく使えます。

ちなみに汗の臭い対策にもGOODです！

欠点をあげるとすると

貼る位置がズレるとほとんど効果がない。

そして貼るのが少し面倒くさい…笑

ただ、そのひと手間をかけるだけの価値はありますよ。

細かいところまで気を配れるビジネスマン

カッコいい！！

デスソースが目に入ったときの対処法

もしデスソースが目に入ってしまったらどうなるの？

失明するの？

視力低下するの？

その回答としては

ズバリ、その後の対処法次第と言えます。

まず味覚で「辛い」と感じるのは痛覚を刺激して起こるものなので

体は「痛い」と感じているわけです。

デスソース本体にも万が一、目に入った場合は失明する可能性がありますとの表記がされています。

本当に危ないです。まじで

その痛覚に最強に刺激を与えるデスソースが
もしデリケートな目に入ってしまうとどうなるのか…

今回はその体験談と対処法について書きたいと思います。(って体験したことあるんかい)

まずこれが僕が実際やってしまった事故現場です。

数年前…まだ僕が大学生の頃

先輩の卒業祝いの会の際の出来事です。

僕は先輩方に好意を込めた(実際にはデスソースを込めた)罰ゲームを作成するために

プチシュークリームの中にデスソースを入れる作業をしていました。

でも、なかなか上手く入れることができず

ええい！と力を込めましたら…

デスソース爆発！！！！！

と同時に、メガネもコンタクトもしていない裸眼に赤い液体が見事に命中

一瞬でこれはヤバイなと思ったのもつかの間

強烈な痛みに襲われました。

すぐに片目を抑えてトイレまで駆け込み

手洗い場の水でジャバジャバ流しますが

もう、そんなの関係ねーー

眼球が自由に動かせない痙攣症状がおき、

汗も尋常じゃないほどタレ流し

正直、目を開けると視力を失っているんじゃないか！？という恐怖感に襲われるほどでした。

30分以上水で流し続けた結果

徐々に回復していき、大事には至りませんでしたが…

具体的な対処法は以下になります。

【対処法】

○すぐに流水で洗い流す。

ここが一番重要！

水源がなく数分でも放置してしまうと失明の危険性があります。

15分以上は必ず流水ですすぎ洗いをしましょう。

とにかくいち早く！

コンタクトレンズをしている場合も無理に外さず、まず水で流すことが重要です。

○強い流水はダメ。

パニックになり、つい強い水圧でやろうとしますが、それは良くありません。

水流が強いと目を開けることが困難になり的確に洗い流すことができません。

また強すぎる水流で目にダメージを与えることにもなりかねません。

○1時間経っても目に異常がある場合(痛み、かすみ、異物感)

製品を持って眼科に受診しましょう。

以上がデスソースが目に入ったときの対処法です。

しかし、最も重要なのは

言うまでもなく、目に入るようなバカなことはしないこと！

これだけです。

僕の場合は完全にブーメランで自分に返ってきましたので……苦笑

山田孝之を好きになり始めた人におすすめ映画5選

こんばんは！

僕は山田孝之が好きです。

好きすぎて 山田孝之の体型に憧れ、数年前から筋トレを始めました。ムキムキです。(嘘)

好きすぎて 昨年はウシジマくん仕様のゴツいネックレスも買いました。

が、、似合ってくれません。(なんでだー)

最近では

闇金ウシジマくんシリーズや

勇者ヨシヒコシリーズ、

ジョージアやプレイステーションのCMなどで山田孝之を好きになった人も多いのではないでしょうか？

また、山田孝之に凄く興味を持ち始めたけれども、作品が多くてどれから見ればいいのかわからないあなたへ。

これだけは見てほしい。山田さんの演技力に惚れてしまう映画を選びに選んで5作品。

まだ見ていないなら 是非！！

もっと好きになりますよ。

それでは行ってみましょう！

【電車男】

 2005年公開。映画初主演作品。 

○あらすじ

電車男と呼ばれるオタク青年(山田孝之)が

電車内で暴れる酔っ払いから女性（中谷美紀）を助けたことをキッカケに、彼女に心を惹かれるが、恋愛下手でどうしたらいいかわからない。。そこでインターネットの世界に助けを求め、なんとか彼女と近づきたいオタク青年の物語……。

  山田孝之の初主演映画であり、

しかも、特筆すべきはやはりオタクを演じている部分でしょう。

この映画の前までは爽やか系青年役が多かったが異色の才能を世間に魅せた作品です。

そして映画自体もテンポよく面白い！

王道のラブストーリーですが、そこにオタク要素が絡まり ふふっと笑える要素が多いです。

また、物語上でオタク姿から好青年姿へと変わる様も必見です。

【手紙】

 2006年公開。 感動の傑作。

○あらすじ

殺人という罪を犯した兄(玉山鉄二)のせいで、人生を狂わされる弟、直貴(山田孝之)の物語。

大学進学もあきらめ、工場で働く直貴の夢は幼なじみの祐輔（尾上寛之）とお笑いでプロになることだったが、毎月刑務所から届く兄の手紙が彼を現実に引き戻す。そんな彼を食堂で働く由美子（沢尻エリカ）が見ていて……。

この映画を初見で見たときのインパクトは今でも覚えています。

直貴の揺れ動く感情や煮え切らない、なんとも言えない感情を上手く表現しています。

本当に上手いです。あの泣きそうだけど無理やり笑顔を作る表現力…

未見の人は見てください。

百聞は一見にしかず

泣きます。そして、泣きます…

ちなみに山田さんの漫才をしている姿も見れますので、そちらもどうぞお楽しみください。

【クローズZERO】

 2007年公開。今までにない不良役。

○あらすじ

史上最悪の不良学生ばかりが集まる鈴蘭高校。ここでは多数の派閥が権力をめぐって勢力争いを繰り広げていた。現在の最大勢力は、3年の芹沢多摩雄(山田孝之)の“芹沢軍団”だった。そこへ、鈴蘭制覇を狙う滝谷源治(小栗旬)が転入、鈴蘭OBのチンピラ片桐(やべきょうすけ)と友人になり、勢力を拡大していき両勢力のぶつかり合いが今始まる……。

この作品の山田孝之の存在感はハンパないです。

主演の小栗旬を完全に食ってます。（笑）

それまでの山田孝之のイメージといえば

爽やか系青年や感動系の印象が強かったですが

クローズZEROではワイルドに暴れまくっています。でもそこがめちゃくちゃカッコいいんです！笑

彼の喧嘩演技は圧巻されますよ！

【イキガミ】

2008年公開。闇金役なのに超感動作。

○あらすじ

「国家繁栄維持法」で千人に一人の確率で命が奪われる世界。

そこで政府が発行する死亡予告証、通称“逝紙（イキガミ）”を受け取った者が、残された24時間をさまざまな思いで生きる姿を描く……。

これまた山田孝之は主演ではありませんが

絶対に見てほしい作品です。

闇金で働く不良ですが

実は優しくて妹想いの素敵な兄役です。

この作品は3〜4回見ましたが、今見ても泣きます。

自分のことよりも妹が大事。でもなんで自分なんだ？どうすれば良い？

この葛藤が見ていて辛いです。

見るときはティッシュのご用意をオススメします。

【その夜の侍】

 2012年公開。憑依系演技の凄さにビビります。

○あらすじ

 小さな工場を経営する中村（堺雅人）は、5年前に木島（山田孝之）が起こしたひき逃げ事件で妻を失う。無気力に生活を送るも復讐することだけを考えて生きていた。やがて、刑務所から出所した木島のもとに、復讐を遂げる脅迫状が届くようになる。そして妻の命日、ついに中村と木島は対面を果たす……。

山田孝之のクズっぷりが凄い！良い意味で。笑

役になりきる。役が憑依する。もう山田孝之ではない。

圧巻される演技を是非ご覧になってください。

ただし、クズ過ぎて不快に思う人がいるかもしれませんが、

僕は最も衝撃を受けた作品です。

あえて、最も好きな作品とは言いません。

その意味は見終わったらわかります…。

以上。

山田孝之ファンの僕がオススメする映画でした。

是非これを機会にもっともっと興味を持ってもらえればなと思います。

一緒に山田孝之さんを応援しましょう！！

映画だけでなく、ドラマでも紹介したい作品がありますので

次回はドラマバージョンで！